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2022-08-31发布:

向佐表白郭碧婷:老婆生完之后更美!妈妈做到5点,生娃后更漂亮

精彩内容:

文|菁媽

向佐和郭碧婷經常在網上撒狗糧,前幾天向佐更是跟太太郭碧婷在網上拍了一組合體寫真照,相片裏面郭碧婷看起來還像個小女孩,身材非常的勻稱,而且氣色看起來很好。

向佐更是把這組相片發到自己的個人社交平台,並隔空向老婆表白:“感覺老婆生完之後更美了,偉大的媽媽,我們期待下一個寶寶。”

而我們看到郭碧婷生完女兒小奶黃之後,確實沒有一般媽媽的各種憔悴或者生一個孩子老幾年的樣子,而是看起來身材更圓潤,氣質更溫婉,確實像向佐說的看起來更漂亮了。

女性生完孩子之後有一些會因爲肥胖,或者是皮膚變差,又或者說是比較憔悴,身體虛弱導致看起來蒼老了很多。

但也有另外一些媽媽生完孩子之後,身材很快就恢複了,而且氣色好,心情好,看起來比沒生孩子之前更年輕更美麗了。

所以生娃子有可能變得更漂亮也有可能變得更美,差距的原因主要和媽媽孕期和哺乳期

孕期和哺乳期做到5點,媽媽生娃之後能夠更漂亮,看看你做到了嗎

第1點:注意營養均衡

媽媽在孕期和哺乳期的時候需要的營養量更多,這時候如果媽媽每天的飲食均衡,營養充足的話,媽媽對營養的吸收率會更高,所以能夠讓身體吸收更多的營養,調整身體的狀態。

孕期媽媽優質蛋白質攝入足夠,胎兒生長發育更好。哺乳期媽媽攝入優質的蛋白質,乳汁的質量會更好,而媽媽的皮膚也更有彈性。

媽媽在孕期和哺乳期攝入足夠的鈣,預防腰酸背疼。甚至媽媽在孕期的時候,因爲激素的影響,在攝入足夠的鈣和蛋白質,還可能讓身高再竄一竄。

菁媽在沒生孩子之前只有1米58,但是生完孩子之後,現在去體檢測量都有1米60,所以生孩子還能讓媽媽身高再長一長。

在孕期哺乳期攝入足夠的鐵,能夠讓媽媽大腦反應靈敏,而且能夠讓媽媽的膚色更紅潤,看起來氣色更好更年輕。

第2點:心情愉悅

懷孕媽媽身體各種不舒服,哺乳期因爲要照顧孩子也會讓媽媽容易心煩意亂,孕期和哺乳期媽媽都有可能出現抑郁或者焦慮的情緒。

如果媽媽能夠及時地調整自己的心情,保持心情的愉悅,吃得好睡得好自然身體狀態也會更好,看起來也更年輕,畢竟笑一笑10年少。

第3點:控制體重

媽媽在孕期體重控制得好,那麽皮膚也能更緊致。畢竟過于肥胖會把我們的肚皮撐得更大,更容易長妊娠紋,而如果我們體重控制得好,胎兒不是很大,妊娠紋長出的概率會更低。

孕期體重控制得當,産後瘦下來之後也不容易出現肥胖紋

而且媽媽體重控制得好,在孕期也能夠更好地活動身體,有助于順産,而順産對于媽媽的身體傷害會更小,媽媽的身體恢複更快,更有利于媽媽生完孩子之後更漂亮,更年輕。

第4點:注意運動

無論是孕期還是哺乳期,媽媽運動的好處都是非常明顯的。

懷孕的時候運動可以讓媽媽心情更愉悅,也可以控制體重,還可以讓媽媽全身的肌肉沒有這麽緊張,能夠睡得更好一些。

運動的好媽媽吃得香睡得好,整個狀態也會更好,到時孩子出生也更容易順産。

而到了哺乳期媽媽做完月子後出來運動,也能讓身體恢複得更快,也能讓媽媽的身形變得更輕盈,新陳代謝加快,會讓媽媽生完孩子之後身材樣貌呈現年輕化的狀態。

第5點:産後修複盡早做

媽媽懷孕生孩子可能會對盆底肌的彈性造成傷害,生完孩子之後,建議媽媽要做一個盆底肌肌力的測試,如果說盆底肌的肌力不夠的話,要及時地進行盆底肌康複的訓練,在家裏面也多做凱格爾運動,有助于修複盆底肌。

除了盆底肌受損之外,生孩子也只很容易導致媽媽腹部的腹直肌分離,而腹直肌分離也是在産後9個月進行修複,效果是最好的。

建議媽媽可以找一些專門的産後修複教練或者是機構,進行腹直肌分離恢複的訓練,盡快地恢複腹直肌,能夠讓媽媽生完孩子之後腹部的肌肉更緊致,更有型,看起來媽媽的身材也更輕盈。

媽媽在孕期和哺乳期做到以上5點,自然生完孩子之後對媽媽的身形沒有破壞,反而很能讓媽媽心情更愉悅,身體更輕盈,身材更高挑,看起來自然就顯得更年輕更漂亮了。

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